“功能性饮料"大多宣称有抗疲劳、补充营养甚至有纤体、美肤等功效。据了解，目前仅有为数不多的“功能饮料"取得了“保健食品"的身份，消费者选购这类特殊饮料时，还须格外注意：

看清适用人群。抗疲劳类的功能饮料多以、牛磺酸为主要成分，仅适合在疲劳状态下仍需工作的人群。孕妇、乳母和处于生长发育期的青少年不宜饮用此类饮料。为了保护人体健康，一些特殊饮品或其所含物质设有每日食用值上限，消费者应加以关注。

警惕过分夸大功效。在一些美容保健类饮料的包装上，“下火"、“美肤"、“减肥"等字眼屡见不鲜。事实上，这些“配方"往往只是一种噱头。澳大利亚消费者组织曾对市售的“植物性保健饮料"进行过调查评估，发现其助消化、减肥功效被严重夸大。就营养成分而言，一些植物饮料只比碳酸饮料略好，所含的钾成分还不如香蕉。

不宜长期饮用。运动饮料虽可以补给人体因大量运动而散失的营养物质，但不运动时饮用或长期补充这些成分，反而影响体内营养物质正常循环，过量饮用还会破坏消化系统和神经系统的承受能力，给脏器带来损害，加重身体机能负担。