生活中，不少家庭常备水作为夏季解暑药。那么，水真的可以缓解中暑吗？如何预防中暑？中暑后又该如何处理呢？

据《钱江晚报》报道，中暑可分为三类：先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。其中先兆中暑患者可出现头昏、头痛、口渴多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高。轻症中暑患者可出现面色潮红、大量出汗、脉搏快速等表现，体温升高至38.5℃以上。最严重的是重症中暑，分为热射病、热痉挛和热衰竭三型，若不及时急救会危急生命。

那么，水可以缓解中暑吗？据大洋网报道，从中医角度上来说，中暑是因为暑热内侵，治疗应当以清热泻火、养阴解暑为主。而水具有辛温解表、散寒、除湿的功效，属于温热药，根本就不适合治疗中暑。同样从西医角度分析，中暑时最关键在于尽快降低体温（如在阴凉处休息、补充含糖或电解质饮料），肌肉痉挛可以冰敷或按摩，如出现意识丧失（如热射病），体温＞40℃应立即急救电话抢救，及时进行补液治疗，而水中含有40%~50%的酒精，对于过敏及重度中暑者来说，甚至会加重病情。

既然中暑不适合服用水，那什么情况下服用才合适呢？据《新民晚报》报道，如果在炎热的夏天不小心感冒了，没有发热，但伴有食欲不振、腹胀、舌苔白腻等不适症状，这时就可以试试服用水来缓解症状。

夏日炎炎又该如何预防中暑呢？《新民晚报》建议大家：

1.充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。

2.科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗，切忌节食。

3.做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，戴好帽子，衣着宽松。

4.合理饮水。人民健康网介绍，一般情况下，人均饮水量需要达到每天1500ml~1700ml，但在炎热的天气下，建议饮水量应在2000ml以上，甚至更多。

一旦发生中暑，又该如何处理呢？据《钱江晚报》报道，如果出现了先兆中暑和轻症中暑的症状，就要马上远离高温炎热环境，到阴凉通风处降温、喝水，防止发展到重症中暑。重症中暑患者应立即置于阴凉环境中，取平卧位，松解或脱去衣服，并抓紧时间送到医院就诊。（齐颖）

本文由总医院附属（304）医院八一大楼门诊部主任彭国球进行科学性把关（专家领域：健康养生类、临床医学类、心理医学类）。